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コンセプト

はぐくむ前からの体つくりで、姿勢良く、よく巡る、
戻りの良い体を手に入れる「おかあさんトレーニング」

あなたの体にあわせた3つのパターン
「おかあさんたまご」「たまごおかあさん」「ひよこおかあさん」
3ヶ月集中 レッスン

おかあさんトレーニングのステップ

このトレーニングは、授かり待ち期、マタニティ期、産後までの変化の多いおかあさんの体をトータルでサポート。
体重の増加や、体型の変化、思わぬ体のトラブルなどを防ぎ体も心も生まれ変わらせます。
*トータルで行うことで、さずかり力、出産力が高まり、産後の体型戻しもよりスムーズになります。

おかあさんの体のステージに合わせた3のステップ

1.おかあさんたまごパーソナル

さずかりたいと考え始めた時から始めるトレーニング。
自然に妊娠しやすい健やかな体を作ります。
やや強度の高いトレーニングで、体を内側から活性化。
体のバランスや、角度、筋力を調整しながら、整えて高めます。

【こんなからだを目指します】
  • さずかりやすいからだ
  • 代謝の良い巡るからだ
  • あなただけの魅力があふれるからだ

2.たまごおかあさんパーソナル

マタニティ期をトラブルなく過ごすためのトレーニング。
出産に向けて、筋力の低下を防ぎ、腰痛や関節痛などのトラブルを減らし、出産力を高めます。
妊娠中の体型変化を最小限に抑え、体型を戻しやすくします。
妊娠16週~32週、安定期に入ってから行います。

【こんなからだを目指します】
  • 変化するからだの重さに耐えられる
  • きちんといきむことができ安産になるからだ
  • 自然な出産ができるからだ

3.おかあさんパーソナル

産後の体型戻しをメインとしたプログラム。
肌のたるみや、妊娠中の体重の増加による体型の変化を整えて出産前よりもワンランクアップした体を作ります。

【こんなからだを目指します】
  • 産む前よりもっと綺麗なからだ
  • 姿勢がよく、こりや痛みを感じにくい整ったからだ
  • ツヤやハリがあり、幸せに満ち溢れたからだ

おかあさんトレーニングの特徴

今の体の状態を正しく知る「からだバランスチェック

正しい姿勢(アライメント)、骨格や筋バランスを見る各種テストで今現在の体の状態を知り、あなたの体をつよくしなやかに整えるこれからの道筋を考えていきます。

体の中から活性化させるゆるゆるトレーニング

あなたの体の状態に合わせた機能的トレーニング(自重トレーニング(器具を使わないトレーニング))と骨格調整、モビライゼーション、マッスルエナジーテクニック,東洋医学などを用いて、切れてしまった体のつながりをもう一度作り直し、変化の多いおかあさんのからだを蘇らせ無理なく生まれ変わらせる土台作りをしていきます。

おかあさんを美しく幸せに満ち溢れたからだに変身させるウエイトトレーニング&一生ものの食事法

おかあさんの変化した体の気になる部分(胸、腹部、お尻、足など)をウエイトトレーニングで引き締めながら筋力をアップ。女性らしいくびれやカーヴィーなボディラインを作ります。
同時にバランスのとれた食事指導で増えすぎた体重を適正体重に戻し、太りにくいからだと食習慣へと導きます。


レッスンを受けると叶うこと

こんなことが実現!

  • 子どもを授かりやすくなる
  • 冷えや頭痛などのマイナートラブルに悩まされにくくなる
  • 自信を持って出産に望むことができる
  • 自然に姿勢良く巡りの良い体になり、それをずっと維持することができる
  • 自分自身を美しく、そして家族を健康に導くことのできる一生ものの運動習慣と食生活

健康で理想的な体が手に入ります!

  • さずかりやすい体
  • 産んだ後も太りにくく戻りの良い体
  • 姿勢が良く、力まず、自然に美しく見える体
  • 疲れにくく、子育てを楽しめる体と心
  • 年齢を重ねても変わらず若々しい体と心

こんな人にオススメします!

  • 自然に授かり、産むためのからだを作りたいと思っている方
  • いつも自然に姿勢良く見える体になりたいと思う方
  • 体の気になる部分を本気で変えたいと思っている方
  • 一生ものの食習慣を身に付け、家族のためにも生かしていきたいと思う方
  • 自分にあったトレーニングを知り、身に付け、ずっと続けていきたいと思う方
  • キツいトレーニングはしたくないと思っている方

お子様連れでもOK!ママに嬉しいサービスがいっぱい!

Good for Mama!

お子様連れでも大丈夫です!

0才〜お子様連れのママ歓迎いたします。(1ヶ月検診で運動のOKが出た方)
お子様がいても1対1のプライベートな空間ですので気兼ねせずにトレーニングできます。

キッズスペースもあり!

おもちゃ、DVDの準備もございます。我が家にも子供がいますので遊び相手になれるかも?

駐車場完備!送迎も行っています!

駐車スペースもございます。(1台)
最寄り駅(JR船橋駅、滝不動駅、馬込沢駅)に車で送迎いたします。
※ご利用前にご連絡下さい。

産前産後の骨盤調整も人気メニュー!

産後は骨盤が緩んでおり様々な不調に悩まされることが多いですよね?でも、産後は骨盤を整える絶好のチャンスなのです。早めのケアでラクしてキレイになりましょう。

身体づくりの基本『食育』についてのアドバイスも!

食べ物の選択肢が多いからこそ迷っていませんか?自分のための食事が家族のためにもなっていきます。からだにいい食事法は実はシンプルです。そんなこともアドバイスいたします。

オーガニックの家庭菜園で自然と触れ合える!

有機無農薬の苗から育てた季節の野菜がお出迎え。野菜の収穫体験やおみやげもあるかも?


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