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精子力の低下はここに注意!

さずかり力とはぐくみ力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
キタゾノユミです。


最近問題視されているのは、
男性の精子力の低下だそうです。
精子力の低下を防ぐために必要なこと、


それは、
長時間座り続けないことです。


長時間、座り続けることで
精巣の血管が圧迫されることで、
活性酸素がたまり精子を傷つけてしまうのです。


そしてもう一つ心配されることが

精巣(睾丸)が温まることによる機能低下です。


精巣(睾丸)は、熱に弱く、
温度が高いと造精機能が衰えてしまいます。
できれば、精巣(睾丸)は、
体温よりも高い温度にならないように心がけることが
精子を作る働きを妨げないと言われています。


海外の研究では

1日に5時間以上座る習慣のある男性は
その習慣のない男性に比べて30%も
精子の数が少ない
のだそうです。


テレビにパソコン、ゲームにデスクワーク。
「座りっぱなし」は現代の生活では
避けられないことですが、


日常生活の中に「動く」ことを
取り入れていただきたいと思います。




・・・実は、男性不妊の6〜7割は
適切な指導を受けることで改善できる
という
データもあります。


30歳を超えたら男性不妊外来、もしくは泌尿器科への
受診をお勧めします。(まだまだ数は少ないですが・・)


全国の男性不妊外来はこちらから

パートナーのためにも、これからの家族計画のためにも
不妊は女性だけでなく、男性にも関係があることだという
意識がもっと高まること
が、
とてもこれから大切になることだと私は思っています。



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 パーソナルトレーニング ネニュファー(女性専用)
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