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春の不調を改善!リセットトレーニング。

さずかり力とはぐくみ力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
キタゾノユミです



(新入学のお子さんをお持ちのおかあさん、
おめでとうございます。そして、入学式の私。)


今年の春は寒暖差がとても激しく、
体に不調を感じる方も多いのではないでしょうか?



寒暖差が大きいことで起こる体の不調は


寒暖差疲労


と呼ばれています。


気温の高低に体が適応しようと
頑張って、頑張りすぎて
とても体が疲れてしまうのです。


私は、春にはとても「睡眠」が重要だと思っています。
眠っても、眠っても眠たい。
でも、その眠っている間に体はリセットされています。


眠くて仕方ないのなら、まずは睡眠をとることが
先決です。


そして、からだの疲れが抜けてきたら
今度はトレーニングを始めましょう。


トレーニングをすると
筋肉から心に働きかける物質が
放出され、


考え方も自然に前向きに、
肉体的にもタフになることが
医学的にもわかっています。


4月は、新入学や、新社会人、
それと一緒におかあさんも新しい生活
パターンになれるのに必死かもしれませんね。


頭の中は
しないといけないことでパンパン!


だけど、からだを動かすことで
からだの中のストレス物質も
汗とともに流れていってくれるんです。


トレーニングをすることで
得ることのできることは、

・ストレスに強い心とからだが手に入る

・疲れにくくなる

・肌がツヤツヤに。



などなど、季節がわりに不調の出やすいからだを
リセットしてくれる効果がいっぱい!


疲れているお母さんこそ、
トレーニングを日々の習慣にしていただきたいですね。
元気になれます!


そういう私は今日初めて
鴨池ドームでウェイトトレーニングを
してきました。


がっつりビッグ3!
気持ちよかった〜!


写真が禁止だったので、
写真なしでゴメンなさい・・・。


重いものを持つことは
一番効率よくからだを美しく、かつ
動けるからだにしてくれるとっておきの方法です。


もっと、女性にウエイトトレーニングを
して欲しいなあ、
さみしい・・・。




==============
パーソナルトレーニングジム
ネニュファーホームページ
(鹿児島県、吉野町の自宅ジムです)

http://www.kitazono-yumi.com

*鹿児島市、霧島市、姶良市、いちき串木野市、日置市、
垂水市からもお越しいただいています。

*お子様連れ歓迎します。


最寄り駅:日豊本線 鹿児島駅、鹿児島中央駅
(駅から送迎いたします。*要事前連絡)

*駐車場あり(1台)

*姶良町、蒲生町、吉田町、伊集院町から車で30分

トレーナープロフィール
http://www.kitazono-yumi.com/trainer/

お問い合わせはこちら
http://www.kitazono-yumi.com/inqfm/general/

ご予約はこちら
https://nenupher.reserven.jp


ブログにご訪問ありがとうございます。
たくさんの感謝を込めて。



















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