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こどもが授からないと悩むあなたに足りないもの

はぐくみ力とさずかり力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
キタゾノユミです。


こどもが授からないと悩むあなたに足りないもの。
それは、ダンナさんとイチャイチャすることかも。



不妊治療に携わるドクターたちが多く言われる不妊の原因に
年齢とそもそものセックスの回数が少ないということが
よく挙げられています。


妊娠できる期間は限られています。
精子の寿命は大体3日ほど、卵子の寿命は12〜24時間で
妊娠期間は排卵する3日前〜5日間
しかないと言われています。


妊娠の確率を上げるためには、基礎体温表から
排卵日を予測しタイミング法を試みるか、
セックスの回数を増やすことが妊娠の確率を上げるために
必要です。


とはいっても、どうすればいいんだろうって
ますます悩んでしまうおかあさんたまごさんも
いらっしゃるかと思います。


そう、不妊に一番良くないのがストレスです。
何かをしなきゃ!と自分を追い詰めたり
思い詰めたりすることが一番良くないこと。



わたしは、妊活って一人で悩むものではないって
そう思います。
だって、夫婦が同じ気持ちでなければ、
こどもを授かることは難しいと思うし、
妊活を乗り越えることはできないと思うからです。


そして、そもそもなのですが、
夫婦生活がないと赤ちゃんは授かることができません。


もし、あなたとあなたのダンナ様の体に妊娠できない原因がなく

・基礎体温を測っていない
・生理周期が不安定
・月1〜2回程度しかセックスしていない



上記のことに思い当たることがあるなら
そもそもの回数が少ないことが不妊の原因かもしれません。


こどもができると夫婦二人だけの時間がとても貴重なものに
なってしまいます。


子作りのことだけ考えてセックスをするのは
夫婦どちらにとっても義務的で味気ないものです。
何より寂しい・・


セックスは、高度なコミュニケーション必要とする
行為でもあります。
もし、そのことを話すことにためらいがあるのなら
まずは夫婦で小さなスキンシップをとってみてはいかがですか?


例えば手をつないでみたり、ハグしてみたりするのを
日常的にしてみるといいかもしれませんよ?


セックスが特別な行為になってしまうと
どんどん遠のいてしまいます。
そうならないように、気軽にしたいと思う気持ちを
夫婦で伝えられるようになるときっと妊娠にも近づきます。



こどものようにただ楽しんでみる。
楽しくラブラブしてみることも時にはいかがですか?






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「赤ちゃんはまだ?」をうまくかわす魔法の言葉

さずかり力とはぐくみ力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
キタゾノユミです


「赤ちゃんはまだ?」


妊活中なのにそう言われると
腹がたつやら、悲しいやら、
とても複雑な気持ちになっちゃいますよね。


どう答えていいかわからないし、
自分が妊活していることを相手が知っているのなら
「なんて、デリカシーがないの!」と
怒りも湧いてくると思います。


そんな時に活躍してくれる
魔法の言葉があるんです^^



「頑張ってるけどまだ来てくれなくて〜」


この言葉、結構役に立ってくれますよ^^


「こどもはまだなの?』
「頑張ってるけど、まだ来てくれなくて〜」


と、「努力はしてるけれど、できない」という
雰囲気を出す
と、大抵の人は
「早くできるといいね」とか「ふーん、そうなんだ〜」と
納得したり、


「わたしも結婚したけどなかなかできなくて・・
なんて話になったり。




妊娠出産はプラーベートなことなので
個人の自由だし、聞かれても答える必要はないと

思いますが、


世間では「結婚=妊娠」という考え方があって
結婚したら妊娠するものだと思っている方が
とても多いとわたしは思っています。


妊娠出産は個人差もありますし、
「妊活」なんて言葉もあるくらいで
子供が授からなくて悩む方も多いわけです。


本来ならもっと気を使って話すべきことだと
思うのですが・
・・。


それなのに、聞きたがる人、詮索したがる人はとても多いんですよね。
(特に年配の方に多いとわたしは思っています)



詮索好きの人って刺激に飢えている人で
自分のことは話したくないけれど
他人のことは聞きたくてしょうがない、


そして、それを誰かに話したくてしょうがない人なんですよ。



わたしも、この「こどもはまだ?」という言葉には
どう答えていいかとても悩んだことがあります。


妊活中の方、あまり今の状況を周りの人に話したくないと
思う方には
この魔法の言葉がとても役に立つと思います^^



時には、親や、兄弟、友達が
無遠慮な言葉であなたの心を傷つけることも
あると思います。


妊活中に自分の身近な人の言葉に傷つけられたと感じる
女性はとても多い
です。




2017年の妊活の実態調査では
4割近い方が「赤ちゃんはまだ?」と聞かれて
つらい
と答えています。



赤ちゃんができないことに
罪悪感を持つ必要はないし、そのことであなたが傷つく必要は
全くありません



むしろ、無意識に悪気なくただ「周りがそうだから」という
理由だけであなたを傷つける人が悪い
のです。


昭和が長すぎたせいで
「結婚したら子供はすぐできる」
という謎の価値観がまだまだ残ってはいますが

「妊活」は未来への投資だということ。


子供という、これからの時代を作る人を育てること。
子供を産み、育てる人を増やす積極的な行動
なんだという
意識が高まるといいなとわたしは思います。



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友達の妊娠を喜べないときには

さずかり力とはぐくみ力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
キタゾノユミです。


友達の妊娠を喜べない。


こどもが欲しいのに授からない
そんな時にはそう思ってしまうこともあると
思います。



でも、そう思ってしまう自分を
責めないこと。



そうしないと
あなたの中の「羨ましいと思う気持ち」
「嫉妬」に変わってしまうから。


「嫉妬心」ほど心の中にあって
苦しく、自分自身を傷つけるものはないと私は思います。

友達への嫉妬ならなおさらあなたの心は
つらいのではないでしょうか


あなたの羨ましいと思う気持ちを
嫉妬に変えないようにするためには
ただ起こっているだけのことに対して
反応しすぎないことです。




妊娠はコントロールできないことです。
できる期間も限られているし、
授かる人はどんどんこどもを授かることができる


けれど、
授かることなく時が過ぎていくこともあります。


そのどちらもいいわけでもなく、悪いわけでもない。
ただ、そうなってしまったというだけのことです。
悲しいけれど、とても不公平なものなのです。


こどもが欲しいと思う時にはどうしても
「さずかりたい」という気持ちが強くなってしまいます。


ですが、心のしくみとして、
「欲しいと思う時にはその願いが叶えられる」
のです。


「欲しい」→「欲しいと思う状態に成る」→「妊娠できない」

という状態になっていきます。



心はあなたの願いをいつも叶えるために
働いてくれています。


もし、どうしても友達の妊娠が喜べない。
妊娠できない自分を責めてしまう。
そんな気持ちになってしまうのなら、


「妊娠してもいい、できなくてもそれでいい」
とあなたの心にもう一つの選択肢をあげてください。


あなたの心を変えることができるのは
あなただけです。



本来のあなたなら、きっと友達の妊娠も喜べるのだと思います。
ただ、今はとても心が小さく縮こまっていて、苦しい。


未来はこれから作るもの
そして、あなた自身の未来はあなたが作るのですよね。


あなたと、友達と、こどもを連れて一緒にお出かけができる。
そんな未来ならきっとみんな楽しいと思いますよ。


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最寄り駅:日豊本線 鹿児島駅、鹿児島中央駅
(駅から送迎いたします。*要事前連絡)

*駐車場あり(1台)

*姶良町、蒲生町、吉田町、伊集院町から車で30分

トレーナープロフィール
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妊活はひとりでがんばらない〜生理期の過ごしかた〜

はぐくみ力とさずかり力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
きたぞのゆみです。


今回はさずかり待ちさんの自然周期トレーニングを

ちょっとだけお休みして
妊活中の生理期の過ごし方について
お話ししたいと思います。


妊活中に生理があるととても落ち込みますよね。

赤ちゃんが欲しい。
そう思って、
忙しい仕事をやりくりして
病院に通ったり、

妊娠するために
少しでもからだにいいことを。
そう思っていろいろなことにトライしてみたり。


でも、生理が始まってしまったら
その努力がすべて水の泡となって消えてしまう。
そのことに、絶望して
たったひとりで自分を責める。


どうして私だけ。
あんなに頑張ったのに。
またダメだった。
もう、妊娠なんてできないのかもしれない。



途方に暮れて、
ひとりで泣いてしまうことも。
私も、かつてはそうでした。


でもそれって、
あなたのからだにとても良くないこと。


子供を授かるために
ひと月一生懸命頑張ったあなたを
まずは認めてあげて、
優しくほめてあげましょう。


よくがんばったねって。
えらかったね、本当によく頑張ったねって。


妊活はどうしても女性ががんばらなくてはならず
とても無理をしがちです。

そして、その悩みを誰かに話すこともできず
孤独感を感じることもあると思います。

そんな時には、あなたのパートナーへ
あなたのその気持ちを打ち明けてみてはどうでしょうか?



がんばり屋さんのあなたは
「心配をかけてはいけない」と
心の中をさらけ出すことを
してはいけないと自分で決めて
それを必死で守っているのかもしれません。


でも、あなたのパートナーはきっと
あなたの役に立ちたい。
そう思っているはずです。


でも、妊活で男性が女性にしてあげられることは
限られていてほとんどありません。


だけど、つらそうなあなたを一番そばで見ていて
一番心配しているのは
あなたのパートナーではないでしょうか?


ひとりでツライ気持ちを抱え込むのはやめて

「ツライの。」
「私には赤ちゃんは無理かも。」
「休みたい。」

そんな不安な気持ちを打ち明けてみましょう。

あなたのパートナーは
言葉をどうかけていいかわからなくて
ただ黙って聞いているだけかもしれません。

そんな時は

「がんばったねって言って。」
「えらいねって言って欲しい。」

ってリクエストしてみてください。

ツライ気持ち、不安な気持ち、やるせない気持ち。
心をパートナーと二人で分かち合うのです。


ツライ気持ちを半分に分け合い、
喜びは2倍に。
二人で幸せになると決めて結ばれたのですから。



そんなあなた達夫婦を
空の上から赤ちゃんが見ていて
「もう大丈夫」って
あなたのお腹へ行く準備を
今、しているかもしれませんよ。



次回はさずかり待ちさんの自然周期トレーニング
〜実践編 その3〜
をお届けします。

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