HOME > ブログ > アーカイブ > 機能的トレーニングとは?

ブログ 機能的トレーニングとは?

機能的トレーニングとは?

機能的トレーニングとは?



機能的トレーニング
からだにとって自然で負担の少ない動作を何度も繰り返します。
リハビリにも使われており、道具を使わないトレーニングですので
どこでも気軽にできて続けやすいです。

また、年齢も関係なく、
いくつになってもできるトレーニングですので
運動初心者、妊娠中の方、産後の方、術後の体力が落ちている方など
幅広く対応できます。



からだの柔軟性を高めながら筋力を鍛えることができます。


・機能的トレーニングのすごい効果って?

・姿勢の改善
からだの可動域を広げながら、全身をバランス良く鍛えることができるため
からだの歪みがなくなり動かしやすくなります。
良い姿勢を維持できる筋力が適度につくことで、
自然と良い姿勢になることができます。


・強くしなやかなからだになれる
普段使えていない筋肉をしっかりと動かし使えるようにすることで
体全体がしっかりと締まり、意識しなくとも整ったからだになっていきます。


・代謝が上がり冷えにくくなる
加齢や、運動習慣がない方は基礎代謝が下がり、からだも冷えやすくなっています。
からだの深部にある動かしにくい筋肉を動かすことができるようになり
冷えを感じないからだになることができます。


・肩こり、腰の痛みの改善
正しくからだを動かすことができ、適度に筋力や柔軟性が上がることで
痛みの原因を解消することができます。


機能的トレーニングは地味な動きでも効果絶大!

機能的トレーニングの魅力は難しくない、
簡単!なのに効果が高いこと!


機能的トレーニングは
一ヶ月続けることで
全く違うからだに変化していきます。


続けていくことでさらに強くしなやかなからだに
変わります。



 

      LINE友だち追加はこちら
      友だち追加


自然に産みたい授かりたいあなたへこころも身体も軽くなる9日間無料メールレッスン
産んで、愛されて手放せない妻になる9日間無料メールレッスン

1

メインページ | アーカイブ | ウェイトトレーニングとは? »


このページのトップへ