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ウェイトトレーニングとは?

ウェイトトレーニングとは?

私が2ヶ月で10キロやせたメソッドです
筋力のない女性でもできるように
考えられたウェイトトレーニングですので

運動未経験の方、体力に不安のある方でも
どなたでもできます


関節可動域を広げながら
BIG3(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット)で引き締めながら筋力アップ!
女性らしいくびれやカーヴィーなボディラインを作ります。


ウェイトトレーニングのすごい効果って!

・基礎代謝が高くなる
支えがない状態で負荷をかけた運動を行うので一つの動作でからだ全身を効果的に
鍛えることができ、特に下半身の大きな筋肉がつきやすくなり
そのため基礎代謝も高くすることができます。


・見た目が変わる
短期間で全身を効果的に鍛えることができるため見た目が変わったことを
感じやすいです。特にくびれメイクにはウェイトトレーニングは効果が高いです。


・ダイエット効果が高い
下半身の大きな筋肉を鍛えることにより、基礎代謝が上がり
消費カロリーが増えるので太りにくくなる効果があります。


ウェイトトレーニングは単調な動きだけど
見た目を変える効果は抜群!


見た目が変わるのをしっかりと感じられるのでモチベーションも続きやすい!


体重を変えるダイエットと
体型を変えるウェイトトレーニングを併用すれば
あなたのからだは変わります!



続ければ続けるほどあなたの理想のからだに
近づきます。

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