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ブログ 2018年9月

自然妊娠の確率をもっと上げるためのシンプルな習慣

自然妊娠の確率を上げる方法はとてもシンプルです。


ただ、愛し合うだけでいい


妊活、授かり待ち中には
一度はタイミング法を試すのではないでしょうか?


タイミング法は排卵の時期に合わせてセックスするという
シンプルな方法ですが、


その一方で、子作りのための義務的なセックスに
なりやすく自然な夫婦生活ができなくなり
そのために夫婦の仲が悪くなったりすることも。



実は最近の研究結果では


セックスの回数が多いほど妊娠しやすいからだになる


ことがわかってきています。


私たちの体を守る免疫システム「ヘルパーT細胞」は
2種類あり、それぞれがお互いにバランスをとりながら
私たちの体を守っているのですが


妊娠前は細菌などの体内への侵入を防ぐ細胞が優位ですが、
妊娠するともう一つの細胞が優位になり、妊娠をサポートしてくれます。


とある研究によると、


夫婦生活が活発なほど、妊娠をサポートする細胞が優位になり、
妊娠しやすいからだになる
ことが免疫系に注目することにより
わかったのだそうです。


とある記事では排卵日を挟んで5日間、計11日間の間で
なるべく多くセックスをするとよい
とも・・・。

こちらを参考にしてくださいね

性生活が多いほど、女性の体は妊娠しやすいからだになっていくのは
私たち人間は愛し合うことが必要だからだと思います。


子供を作るというためだけでなく、


エネルギーを与え、


エネルギーを受け取り、


たくさんのエネルギーが身体中をめぐり、あふれ
それが新しい命となって、この世に生まれ落ちてくる。



大好きな人と、何度も愛し合って、
女性のからだが授かりやすく変わるなんて
なんだかロマンチックだし、素敵!


義務的なセックスなんて味気ないだけ。
もっと、楽しんでみるのを
自分に許してあげてもいいのかもしれませんね。



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妊活に必要なのは引き算?

妊活中は基礎体温を測ったり
タイミングをとったり
運動したり、食事に気を使ったり・・。
妊活にいいいろんなこと試してみたり。

何かとやることが増えると感じませんか?


妊活に必要なことは実は
引き算なのかもしれません。


妊活に失敗したくない!


って妊活中なら誰でもそう思うはず。


失敗したくないという思いが強すぎると
失敗しないためにできることはしておきたい、
(できることはぜんぶ!)

そう思ってしまうのも仕方のないことだと思います。


そこで、やることをくわえすぎないで
なるべくシンプルに引き算していく
いいと思うんですよね。


妊活をするうえで確認することは


1、今、からだが妊娠できる状態かどうか(夫婦ともに)

2、妊娠可能な年齢かどうか

3、妊娠を阻害する習慣が夫婦ともにないか(タバコ、飲酒など)

4、夫婦生活はあるか

5、健康的な生活が出来ているか(食事、適度な運動、睡眠が取れているか、
 ストレスはないか)



くらいではないでしょうか。


そして、これらの中で自分自身でコントロールできることといったら
3〜5番の生活習慣とからだの管理くらいでは?


たくさんの時間とお金をつぎ込んで
それでも授からなかった時の悲しさといったら
本当に心が真っ白、無の状態に。


心から信頼できる人にからだをお任せして
メンテナンスをすることは
とてもいい習慣だと思いますし、続けて欲しいと思います。


でも、それがあせりや恐れから来るものなら
やめたほうがいいと思うのです。

人のからだはシンプルです。


よく食べて、よく動いて、よく眠る。


それだけで本当はいいのです。
それだけで来ていれば、ちゃんと授かりやすいからだを
保ってくれるはず。


あなたが心地いいと思うことだけ残して
毎日の生活や、食事、気持ちいいくらいの運動で
あなたのからだは授かりやすくなるはずですよ。


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妊活中、もっと自分のからだを愛する

さずかり力とはぐくみ力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
キタゾノユミです。



こどもを授かりたいと思うようになってくると
いろいろと試したくなりませんか?


今は妊活という言葉も広く知られるようになっていて
妊活に効くサプリ、整体、お灸、食材などなど
たくさん。


効く!と言われたら全部試したくなってしまいますよね。


何かに頼ってしまうその前に、自分のことを愛してほしいのです。


これだけ気を使っていることは
愛しているってことじゃないの?
と思うかもしれません。


でも、その気遣いは条件付きの愛
同じだと私は思うのです。


そして「できない」という前提付き。


できないから、やる。


できないから、頑張る。


できないから、もっともっと。


できない私、じゃなくなるために。




妊活ってね、とてもお金がかかります。
治療的な介入が進めば進むほど金額も上がっていくもの。


一回の治療で30万円なんてザラ。


だからこそ、失敗したくないからこそ
いろいろな方法にすがりつきたくなるんですよね。



こどもを授かりたいと思た時に必要なことは
「あなた自身のからだの状態」を知ることです。


生理周期は28日周期?30日周期?


基礎体温は測ってる?


先月の生理が終わったのはいつ?


生理は規則的?それとも不規則?


よく眠れている?それとも寝不足?


食事はどう?きちんと食べてる?


体重は多すぎない、それともやせすぎ?


いいセックスしてる?


感じてる?




などなど
だんだん答にくくなっちゃいますが・・。


自分のからだの状態がわからない、
知らない、面倒くさい。
いつもどこか他人任せになっていませんか?



自分のからだのお手入れをすることは
時間もかかるし、すぐに結果が出るというわけではなく
時間もかかります。


なので、すぐ効果が出そうな
何かに頼りたくなってしまうんですよね。


でも、その前に。


からだのしくみや、女性と男性の心とからだの違い、
成り立ちを理解することができると、


もっと自分を大切にしよう。
労ろう、愛して、大事にしてあげようと思うようになれます。


だってあなたは
この世にたった一人しかいない特別な人だから。



からだのことを学べば学ぶほど、
心の底からそう思えるようになるのです。



いたわりや
大切にしようと思う気持ち、愛する、受け入れる
そういった行為すべてが


すべて女性が多く持っている特性で、
もっと今の世の中で生かされるべきだと私は思っています。



女性性、男性性両方ともあっていい、


けれど、


こどもを授かりたいと思っている妊活中のあなたには
もっと自分を愛し、いたわり、大切にしてほしい。




自分を追い込みすぎずもっと優しくしてあげてほしいと
私はいつも思っています。

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妊活がつらい時には

妊活を続けていると
時にはゴールが見えなくて、こころがつらくて
不安になってしまうことがあると思います。


そんな時には、つらくない方を選ぶこと。



妊活って、自然なことを不自然にしてしまうことだと
私は思っています。


好きなものを食べて

好きな時に好きな人と愛し合って。

そのまま朝を迎える。


そして、何事もなかったように仕事に出かける。



二人で愛し合うことって、
毎日繰り返される日常の中の
ほんのすこしの癒しみたいなものだと
私は思っています。



なのに、妊活を始めてしまうと
その自然に繰り返される癒しごとが


途端に
不自然で、つらくて、苦しくて、
鬱陶しいものに変わってしまうのです。



「どうして頑張れないのだろう」と
あなたは自分自身を責めてしまうかもしれないけれど
それは、ごく自然なこころの反応だと思います。



だって、とても不自然なことをしているのだから。



妊活に効く食べ物を嫌いなのに食べたり



好きな時に愛し合うのではなく
タイミングが合う時にしかできなくて



好きな時に好きな人と愛し合うことすら禁じられるなんて!



そんなつらいことを、子供を産むために
自ら選ばなきゃいけないなんて、
これ以上苦しいことって、ないかもしれないと
思っています。



あなたのからだにはなかなか子供が宿らなくて
そのこともとてもあなたを苦しませているのかもしれない。


けれど、一番大切なことは
「今、あなたが苦しくてたまらない」と
思うことをしないということです。



それが、我慢して嫌いなものを食べることであるなら
それをやめてみる。


タイミングの合う時にだけ愛し合うことを止めて、
時には急にお誘いしてみる。



妊活によくないからと禁じていたことを
思い切ってやってみる。


そうすると、


こころの器が大きく広がって
がまんして、心の底でよどんでしまっていた
エネルギーを解放することができて


あなたの本当に望んでいることが
自分自身でよく理解できるようになると思います。


妊活中に限らず、
今を生きる女性の多くが
頑張って結果を出すという思考に縛られて
苦しんでいるように私には見えます。



その苦しみが、こころの奥底で
暗くよどんだエネルギーに変わっているよう。


ですが、頑張って結果を出すといった
結果思考は本来、男性のもの。


妊娠するということは女性の力を最大限に生かすこと。
だとすれば、男性的な結果思考は女性であるこを否定すること、
妊娠を遠ざけてしまうものだと
私は思います。


女性であるのに、男性的であることを求められてしまう。
それは、今の世の中で仕方のないことでもあるけれど


でも、


結果が出なくてもいい。


ということを受け入れることで
無意識の力がより働くようになり、



良い結果が生まれるのではないかと
私は密かに思ってしまうのです。

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