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ブログ 2017年1月

家事時間を今より1/2にする方法

千葉県船橋市のママパーソナルトレーナー
きたぞのゆみです。

家事の時間を1/2にするためには
時間を計って家事をすることが
とっても有効なんです。

ママが何かをするためには
家事の時間をなるべく少なくすることが
大事ですよね?


これは、私のだーいすきな料理研究家
小林カツ代さんの本に書かれていたんですが


まだ、仕事も駆け出しで忙しく
しかも子育ても忙しい・・。

それで、スキマ時間を有効活用するために
一つの家事の時間がどのくらいかかるか?を
計ってみたそうなんです。


例えば、家族全員のお皿を洗い終わるのに
どのくらいかかるかとか

掃除機かけをするのにどのくらい時間がかかるかとか

洗濯物を干し終わるのに
どのくらいかかるかとか。


かかる時間がわかると

出かける前に時間があと10分ある
ちょっと時間あるなあ・・。

なんて時にその時間で終わらせることのできることを
やっつけちゃうことができるんです


私の場合は

皿洗いを終わらせて食器乾燥機に入れ終わるまで
10分。

家中を掃除機かけすると20分。

トイレ掃除は5分。

玄関掃除は3分。


なんて具合なので
その時に応じてその時間でできること
まだ終わっていない家事を終わらせることが
できるんです。

日々忙しいママがエクササイズをするためには
時間管理も必須
ですものね。

私も、今日から幼稚園の朝の送り迎えは
自転車を止めて歩くことにしました。

帰り道は裏道を通って合計40分は
ウオーキングできちゃうんです!


しかも、家中のお掃除
洗濯物干しも終わってます!

いつも時間に追われるよりも
「あと⚪️⚪️分あるからこれができる」
と思うと、ちょっとだけ余裕ができますよね!


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