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子宝冷えとりトレーニングセミナー開催します。

【子宝冷えとりトレーニングセミナー開催決定】*日程変更あり
 
はぐくみ力とさずかり力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
きたぞのゆみです。
 

産前からのトレーニングで
産後のお母さんの体のトラブルを防ぎ、
自分らしい魅力の溢れる体に変える
「おかあさんトレーニング」


産前、妊娠中、産後を通しての
トータルな体つくりをお手伝いしています。
 

「もう、冷えない体になれる」と大好評の
「子宝冷えとりトレーニングセミナー」
開催が決定しました!
 

↓お申し込みはこちらから↓
http://www.kitazono-yumi.com/inqfm/general/

 
▪️日時▪️ 11月17日(金)、11月18日(土)
      
      10:00〜、13:00〜、16:00〜   
     
▪️場所

パーソナルトレーニングジム ネニュファー
(お申し込みいただいた方には別途ご連絡いたします)
*JR 船橋駅より新京成バス『金杉会館前』下車徒歩1分*
*千葉県 船橋市*

▪️参加費
5,000円


▪️定員
各日時 1名



▪️所要時間 1時間
(冷えについてのミニセミナーと、からだバランスチェック(10分)
          パーソナルトレーニング(3〜40分)





トレーニングはつらい、きついものと思っていませんか?


冷えに悩むあなたの体に必要なことは「動かすこと」
ですが、多くの方がうまく体を使うことができていません。


あなたのからだの本来持っている力をうまく引き出して
からだが動くようになるとからだが中から活性化し、
代謝が上がり、ホルモンバランスも良くなり、
冷えや、冷えからくるからだの不調を減らすことができます。



そして、動かすことができるようになると起こることは、
緊張したからだはゆるみ、姿勢も良くなり、
自然とスタイルも良くなる
ことができるんです。



ぜひ、体感してみてください。



「子宝冷えとりトレーニングセミナー」
*2日間のみの開催です*


↓お申し込みはこちらから↓
http://www.kitazono-yumi.com/inqfm/general/


  

《こんな方にオススメです》

▪️冷え性がつらいと感じる方

▪️これから「おかあさんになりたい」と考える方

▪️妊娠中の方(安定期の方に限ります)

▪️産んだ後も戻りやすい体になりたい

▪️無理なダイエットをしたくない

▪️きついトレーニングをしたくない

▪️産後何もせず何年も経ってしまった方


《受講者の声》

・冷えがどうして起こるのかよくわかりました。
 運動不足だと自覚はしているけれど運動経験がなく
 このセミナーで自分にあったトレーニングを教えていただいて
 続けようと思いました。(50代 女性 フラワーアレンジメント講師)


・これまで体型維持のために他のパーソナルトレーニングを
 受けていたのですが、今妊娠7ヶ月で妊娠中はジムに入館できなくて
 でも、トレーニングを続けたいと思いこちらに伺いました。
 トレーニングしているのに、下半身が冷えやすく、
 股関節に違和感があるのがずっと気になっていて、
 こちらのセミナーで教えていただいた調整法などを続けようと
 思っています。ありがとうございます。
 (30代 女性 会社員 妊娠7ヶ月) 


今回の「子宝冷えとりトレーニングセミナー」は
1対1のパーソナルで行うため
各日時限定1名様のみの開催です


*セミナー受講後、「おかあさんトレーニング」にお申し込みの方
2名限定でトレーニングチケット(1回60分12000円相当)

2枚プレゼントいたします。


皆様とお会いできることを楽しみにしています!

おへそでわかる妊娠中のトラブルの起こりやすさ

はぐくみ力とさずかり力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
きたぞのゆみです。



先日
women`s healthcare folumに参加してきました。
そこで得てきた情報をシェアしたいと思います。



理学療法士の
布施陽子先生「産前産後の理学療法」の講義で
とても興味深かったのが、
妊娠中のおかあさんの
「おへその位置」



おかあさんのおなかを横から見たときに
おへその位置が前方へ出ていると安産のことが多く、



おへその向きが斜め下に向かっていると、
切迫早産などの出産時のトラブルに見舞われる
おかあさんが多いのだそうです。



そして、からだを前からみて、妊娠の経過とともに
正中線(からだを半分に分ける線)からおへそは
だんだん右に行くのが良い
のだそうです。



左側に行くとやはりマイナートラブル(腰痛、切迫早産など)が
出やすい
のだそう。



妊娠って、どんどんからだも変わっていくので、
小さなからだのサインを見逃しがちですよね。



体重には気をつけたりするものですが、
おへその位置まで気をつけることってないですよね?
人に見せる部分でもないですし、変化を見逃しそう。



妊娠中はほんの少しのサインも見逃してはいけない時期。
そして、そのサインに気がつくためには
おかあさん自身のセルフメンテナンスが必要だと
改めて感じました。



自分自身のからだを良く観察して、からだの感覚をつかむこと。
おかあさん自身が自分のからだを良く知ることが
本当に大事なこと
なんですよね。



妊娠中に痛みや不調が出てしまうと、
「そういうものだから」と放って置かれがちで、
二度とない大事な妊娠期がつらい思い出になってしまいます。



妊娠中にできることはありますが限られているので、
授かりたいと思いはじめたらそこから体つくりを始めることが
おかあさんになりたいと思う女性にとって絶対に必要なこと
なんだなって
改めて自分のやっていることってすごく意義のあることだって
とってもやる気が出ました!


おかあさんになりたいと思う女性にトレーニングは有効でしかない
パーソナルトレーナーとして私がずっとお伝えしていきたいことです。


=====================


11月17日、18日にネニュファーの冷え解消に特化した
「子宝冷えとりトレーニングセミナー」開催します。

詳細はこちらから

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パーソナルトレーニングジム
ネニュファーホームページ
(千葉県船橋市の自宅ジムです)
http://www.kitazono-yumi.com

*船橋市、市川市、習志野市、八千代市、鎌ケ谷市、白井市
からもお越しいただいています。

*お子様連れ歓迎します。

最寄り駅:東武野田線 馬込沢駅、JR船橋駅、京成船橋駅
     新京成 滝不動駅

トレーナープロフィール
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朝食でビタミンミネラルを上手く取り入れる方法

はぐくみ力とさずかり力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
きたぞのゆみです。



最近寒くなってきたのもあって我が家の朝食に
よく登場するのが「おかゆ」
この
おかゆを栄養満点、ビタミンミネラルも
満タン!にする方法
をお伝えしますね。




我が家のご飯は雑穀(もちあわ、ひえ、きびなど)
一緒に炊き込んでいます。



そのご飯をお茶碗一杯と、昆布と鰹節でとった出汁
ご飯の3倍はある野菜と一緒にグツグツ煮ます。



そして、仕上げにしらすや溶き卵を入れておしまい。
鶏肉やシーフードミックスなどでも美味しいです。



そして、食べる時には、黒酢、ナンプラー、ゴマをトッピング。
黒酢にはアミノ酸が含まれていますし、ナンプラーにはビタミンB12、
セレン、クロム、マグネシウムといったミネラルが豊富
なんですよ。
調味料で、ビタミン、ミネラルも増し増し!


(我が家の調味料3点セットです。)

調味料にこだわると、ビタミン、ミネラルを摂るのに活躍してくれます。



おかゆが冷めてきたらアマニ油をひとさじ。
おかゆでは取りにくい油分もとれて一石二鳥です。

熱いおかゆに入れるとアマニ油の酸化が進んでしまうので、
冷めてからがいいですね。



ご飯がちょっとだけ残ったら、朝食に。ビタミンミネラルも取れて
栄養満点のおかゆにしてみませんか?
お茶碗一杯のご飯で家族3人お腹いっぱいになります。


パーソナルトレーニングジムネニュファーでは、
サプリなどに頼らず、食事の見直しでからだの中から
健康になる方法をアドバイス
させていただいています。




11月17日、18日にネニュファーの冷え解消に特化した

「子宝冷えとりトレーニングセミナー」開催します。


食事と運動でからだの内側から健康になる

「おかあさんトレーニング」のエッセンスを
ギュッと閉じ込めたセミナーです。


慢性的な不調があなたの健康を損なう前に、
できることをお伝えいたします。

一対一のパーソナルで開催日数限定で開催いたします。


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産後のおかあさんのダイエットで気をつけて欲しいこと

はぐくみ力とさずかり力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
きたぞのゆみです。


長い妊活を経て子供を授かり、そして出産。
大変な偉業を成し遂げたおかあさん。
新しい命の誕生、おめでとうございます!


新しい命を産み落とし、これから育児という
新しい命を育てていく使命を生きることになるおかあさん。



でも、その体は疲れ果て、それでも生まれた赤ちゃんを
その手で抱き、その身を身を削って与えていかなくてはいけません。
そして、出産がおかあさんに与えるダメージはとても大きいもの。



子供が生まれたのは嬉しいけれど、自分の姿を鏡で見てみると
疲れ果てて、やつれきって別人のよう。
パンパンに張っていたお腹はしぼんだ風船のようにしわしわ、
太ったまま。



元の自分に早く戻りたい、ダイエットしたい。
誰でもそう思うのではないでしょうか?



産後にダイエットをする時に気をつけて欲しいことそれは、
短期間で体重を落とすことをしないということ。



産後は出産でエネルギーの全てを使い果たしています。
それでもまだ与えていくことをしないといけない、
おかあさんのからだにとってはとても過酷な時期です。



そして、今までにないほどからだの中でホルモンのバランスが
めまぐるしく変わる時期です。そして、からだは傷ついている。



まずは赤ちゃんとの生活サイクルを作ることが最優先、
ダイエットはそれからでも大丈夫です。



あなたは、
妊娠中に体重がどのくらいの期間でどのくらい増えたでしょうか?
体重が増えるのに10ヶ月はかかっていますよね?


ダイエットをするなら妊娠期間と同じ
10ヶ月かけると無理がないと私は思います。


なぜ私がそう思うかというと
赤ちゃんがお腹の中で小さな卵から生まれるまでに
10ヶ月かかるのですよね?



そして、生まれて、立って歩くようになるまでに
個人差はあっても1年前後。



人がヒトになるのにそれくらいの時間がかかるのです、
そう思うと、10ヶ月かかって増えた体重は
10ヶ月、もしくは1年くらいの期間をかけて落としたほうが
からだには負担が少ないと私は思います。



短期間で体重を落とすことは、
食べる物の質と量を見直すことでできます



ですが、そのことでからだに起こる心配がひとつあります、それは、
無月経と無排卵です。



産後はホルモンバランスも崩れていますし、
授乳などによって生理は長期間起こらないこともあります。



そのようなからだがデリケートな時期に、
体脂肪を落とす急激なダイエットは
子供を育てる時期でもあり、出産後の回復期でもある
からだに強いダメージを与えます。



そして、無排卵や無月経が起こってもわからない、
自覚が出来ないまま時間が過ぎてしまう。
そうなると、もう一人子供が欲しいと思っても
授かることができない、二人目不妊の原因にもなります。



短期間で急激に体重を落とすことはからだにとっては
生命に関わるほどの大ダメージとなり、
生命維持に関わらない子宮へあなたのからだは
エネルギーを与えることをやめてしまいます
それが無月経となってからだに現れるのです。



そして、それは回復したように見えてもそうではないことも。
生理があっても排卵がない、そんなこともからだに起こるのです。



子供を授かったばかりのおかあさんのからだを
見守り、作ることが私のお仕事。



おかあさんのからだに強いダメージを与えることがわかっているのに
その危険を冒すことは決してできませんし、おすすめできません。



短期間であっという間にからだが変わるのはインパクトがありますし
私自身もそのインパクトに惹かれ2ヶ月で10キロやせた経験があります。


その後、私は無月経になりまだ回復していません。
もう、2年近くになるでしょうか。


私はもう直ぐ45歳になりますしもう子供を産むことも
ないと思います。


ですが、もっと若いおかあさん、まだ生まれたお子さんに
兄弟を作ってあげたいと思うおかあさんが
その夢を果たせないかもしれない、
そんな手法を使ってダイエットをお手伝いすることができません。


パーソナルトレーナーとしては失格かもしれません。



あなたのからだはたったひとつ取替えのきかないものだから、
あなたは誰とも同じではないただ一人のあなただから、
だから、大事に、大事に私はしたいと思っています。



私は産後のダイエットに、ゆっくり時間をかけて、
おかあさん自身のからだを労わるようなダイエットを

ご提案しています




あせらなくても、あなたのからだは必ず変わりますから。



あなたのからだにあった産後ダイエットの方法が知りたい方は
11月下旬に開催する「子宝冷えとりトレーニングセミナー」
ぜひご参加ください。



私がご提供する「おかあさんトレーニング」のエッセンスが
ギュッと詰まった内容になっています。
産前から妊娠中、産後までのおかあさんになりたい女性のための
パーソナルトレーニングです。


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パーソナルトレーニングジム
ネニュファーホームページ
(千葉県船橋市の自宅ジムです)
http://www.kitazono-yumi.com

*船橋市、市川市、習志野市、八千代市、鎌ケ谷市、白井市
からもお越しいただいています。

*お子様連れ歓迎します。

最寄り駅:東武野田線 馬込沢駅、JR船橋駅、京成船橋駅
     新京成 滝不動駅

トレーナープロフィール
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裏メニューあります

はぐくみ力とさずかり力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
きたぞのゆみです。


パーソナルトレーナーの私ですが時々セラピストも
やっています。


ブログや SNSには公表していません。
裏メニューとしてネニュファーに来ていただいている
クライアント様だけにこっそりお伝えしています。


今日のクライアント様はネニュファー最年少のお客様。



勉強にバイトに恋にheart01
忙しい毎日でちょっとだけお疲れ気味。


今日はトレーニングではなく
トリートメントをして欲しいとリクエストされました。


実は私、アーユルヴェーダとリメディアルセラピーの
セラピストとしても活動していた時期があります。


ですが、セラピストとしてクライアント様のお身体を
よくしたいと思っていてもどうしてもよくならない、
もしくは現状維持にしかならないと思うことがあり


思い切ってトレーナーだけの活動に絞って
それからセラピーは裏メニュー扱いになってしまいました。


時々、ご要望にお応えして
トリートメントさせていただいています。


体を変えたいと思った時にまずして欲しいと思うことは
何を優先するかということ。


あれもこれもと欲張っても、
体はひとつ、無理が効きませんから。


今日しっかり体を休めて、
次回はトレーニング頑張りましょうね!


来月は水着になる予定のあるクライアント様。
これはやる気出さなくちゃ!ですよね。



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おしりトレーニングで妊娠中の坐骨痛を防ぎましょう

はぐくみ力とさずかり力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
きたぞのゆみです。



妊娠中体重が増えてくると悩まされることのひとつに坐骨があります。



これにオススメのトレーニングがおしりのトレーニングです。



骨盤のまわりを幾重にもからみつくように守っているのが
臀筋群といわれるおしりの筋肉たちです。


おしりまわりの筋肉をうまく使えていない方はとても多いです。


なので、筋力が低下しがちな妊娠期は
筋力がゆるむことで痛みなどの不快な症状が
出やすいことはこれまでにもお伝えしたと思います。


おしりがうまく使えていないと、
腰回りや太ももの前面が使われることが多くなり
足が太くなる原因になります。




骨格の調整や、筋バランスを整えておしりを使えるように
なると、それまで足が太いと気にしていた方が
すっきりした足のラインになることはよくあります。




本当は、妊娠前から鍛えて欲しいところですが、
人って、その時にならないとなかなか自分の体に
意識が向かないもの。



お腹が大きくなってくると仰向けの体勢はつらいもの
だからこそ、早めにトライし始めましょう。
始める時は今!


わたし自身も足の太さが悩みでしたが
体重が増えたにもかかわらず細くなってきています。
ゆっくりとですが。


年齢を重ねると、体は老けてダメになってしまうと
多くの方は思っていらっしゃいますが、


わたしの場合は妊娠する前よりもっと体が進化している
そう感じています。


後悔があるとするなら、妊娠前から正しいトレーニングを
パーソナルで受けていればよかったということでしょうか。


こういった体の感覚は一度手に入れることができれば
体は忘れることはありません


やみくもにするのではなくできること、正しいこと
あなたに合っていることをコツコツと続けていくことで
あなたのペースに合わせてあなたの体も
必ずかわっていきますから大丈夫ですよ。



自分に合う方法を知りたい方は
10月下旬に開催する
「子宝冷えとりトレーニングセミナー」にご参加ください。


・冷えはなぜ起こるのか?
・解消するためにどうすればいいのか?



あなたは知っていますか?


「子宝冷えとりトレーニングセミナー」では
私のご提供している「おかあさんトレーニング」の
パーソナルセッションを30分体験していただけます。


からだバランスチェックを行い、
あなたのからだのバランスを診て
トレーニングと並行して各種機能テストを行いながら、


体の動きや硬さ、力の入り具合など、
その場で調整できることは調整し、
体の不調の元となる冷えを体を動かすことで
根本的に解消するためのセミナー
となっています。


そして、あなたの体がなぜ冷えるのかよく分かる
冷えのミニセミナーもございます。


ご希望があればおしりのトレーニングもご指導いたします。
効きますよ!


急に冷え込んできた今冷えを感じる方も多いと思います。
日程も多く開催しませんので、ピピっときたらぜひご参加ください。
詳細は後日発表いたします。


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妊娠中のむくみに効く下半身トレーニング

はぐくみ力とさずかり力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
きたぞのゆみです。



妊娠中の体に起こりやすい不快な症状といえば
むくみですよね。



なんとなく、足がむくむ。手や腕がむくむ、
そんな症状に悩むたまごおかあさんも多いと思います。




むくみが気になる時のトレーニングとしては
スクワットなど下半身のトレーニングがオススメです



妊娠中の大きなお腹でも取り組みやすいですよ。



もっと細かくいろいろとブログでお伝えしたいのですが
実際にクライアント様のお体を診て、触れて、動いていただかないと、
状態を知ることが難しいと私はいつも感じています。



もっと、皆さん知りたいですよね?
力足らずですいません。


出産の時は大きく足を開くこともあるので
その時に股関節が柔らかいとおかあさんのからだが
とても楽だと思います。


 

妊娠中にむくむのは妊娠中の血液の量が増えることと、
大きくなってきたお腹がそけい部(足の付け根)を
圧迫し、
リンパの流れが滞ることが主な原因と言われています。




妊娠前にむくみやすかったたまごおかあさんは
さらに下半身の筋力が弱くなっていると思われるので
妊娠中はむくみの症状がより強くなる可能性が
あります。



あまりにひどい時には、ただのむくみではなく
他の病気の場合もあるので注意
が必要ですが、



まずは、エクササイズに取り組んでみて
その症状が軽減できれば妊娠期間が
とても楽に過ごせると思います。



体を整えるにはまず、セルフケアから。
出産、そして産後の体作りをしていく上で
欠かせないことなので私はみっちりお教えしています。



ぜひ、毎日の習慣にしてくださいね。




ここで告知です!


10月下旬に
「子宝冷えとりトレーニングセミナー」
開催します。


・これからおかあさんになりたい方
・妊活中の方
・安定期に入った方
・冷えが気になる方
・産後の体を元に戻したい方
・おかあさんトレーニングが気になる方



を対象としています。


赤ちゃんを授かりたい。
そう思った時から始めるトレーニングプログラムです。

(産後何年も経った方でも OKですよ!)




トレーニングの方法はブログなどでお伝えするのが難しいです。
それは、実際にクライアント様のお体を診て、触れて、動いて
いただかないと、状態を知ることができないからです。



お一人おひとり
お体のお悩みをじっくり聞くことができるように
今回はお一人づつパーソナルで行いたいと思います。
そのため、
開催できる日時が少なくなってしまいます。



子宝冷えとりセミナー受講後、
私のご提供している「おかあさんトレーニング」を
お申し込みの方には
若干名ですが特典もご用意しています。
(内容は来られた方のみに公開いたします)


ご興味のある方はこちらからご連絡ください。


あなたの体の状態を診て
だれにでも合うものではなく、
あなただけに合うトレーニング、ボディメンテナンス法

おうちでも続けられるようにお教えいたします。


詳細は10月下旬までもう少しお待ちくださいね。

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妊娠中そり腰になると起こることとその解決法

はぐくみ力とさずかり力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
きたぞのゆみです。

妊娠中そり腰になりやすいことを
もうお伝えしたと思いますが、


そり腰になると起こりやすいことは
腰の痛みだけでなく
股関節のつまりも起こりやすいです。



歩くだけで、股関節が外れそうな感覚や
音がなってびっくり!
そんな不思議な症状があるけれど
ドクターに話しても
「よくあることだから」なんて
さらりとかわされる。


そり腰からくる姿勢の悪化で
起こる症状ではありますが
決して放っておいてもいい状態では
ない
んです。


そり腰は妊娠中にどうしてもなりやすい姿勢では
あります。


ですが、人の体はテンションがかかっている部分は
硬く緊張していて
その体の反対側はゆるんで柔らかくなっています。



つまり、妊婦さんがそり腰であれば
腹部はゆるんで柔らかくなっている
ということ。


これは妊娠中はお腹の中に赤ちゃんもいますし
ホルモンの関係で起こってしまうことです。


妊娠中はからだのバランスが
これまでとは違います。


骨盤を支えるお尻の筋肉(臀筋群)も
ホルモンの関係で緩みがちになり
骨盤自体も大きなお腹を支えるために
下に下がってきます。


そのために、股関節が詰まり気味になり
外れそうな感じがあったり
音がなったりということがあるようです。


股関節が詰まると、下半身がむくみやすくなったり
冷えやすいといったトラブルも多くなります。


そんな時にオススメのエクササイズがあります。


床に座り、足を広げます。
そして、足先をワイパーを動かすように
右、左に動かします。



このエクササイズは
股関節をダイナミックに動かすので
つまりが取れて足が軽くなりますよ。


このエクササイズと同時に
そり腰も改善できれば
不快な症状はなくなると思います。


あなたの体に合った方法で
あなたの体に必要なことをすれば
体は答えてくれます。



無理なことやつらいことはしなくていいんです。


妊娠中は快適に過ごしたいですものね。




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妊娠中になりやすいそり腰を直す方法

はぐくみ力とさずかり力を高める
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きたぞのゆみです。

妊娠中に多くの人に起こる体の変化は
そり腰です。

もちろん、そり腰も
直す方法はあります。


妊娠中はお腹の中で赤ちゃんがどんどん大きくなります。
大きくなっていくお腹は前に突き出てきます。

そのため骨盤は前傾し、
骨盤が前傾するために腰椎の伸展が起こってきます。

腰椎の進展が起こると
通常よりも腰に負担がかかるようになります。

そのために、妊娠中のおかあさんの中には
腰の痛みを訴える方がとても多いです。


こういった姿勢の矯正のための
エクササイズの基本は
今の体の状態と
反対の動きを取り入れること
です。

そり腰なら腰を丸める運動が
そり腰を直すエクササイズになります。


オススメなのはヨガのキャットポーズ。

腰椎を丸めることで
今以上の伸展を抑え
腰にかかるテンションを
下げる働きのあるエクササイズです。

そして、骨盤をしっかりと動かすことが
できるので出産時に大きく動く
骨盤の準備運動にもなります。


妊娠中のおかあさんのからだは
とても頑張っています。

時には、その緊張を取ってあげて
少しでもかかる負担を抑えてあげて
体をゆるめてみてはいかがでしょうか?

体の緊張を緩めるといいことは
心もリラックスできること。


お母さんの心と体が
ゆるゆるになると

お腹の赤ちゃんも
きっと、喜んでくれますよ。


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ブログにご訪問ありがとうございます。
たくさんの感謝を込めて。



















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おかあさんをやめてしまいたいたい、そう思うあなたに。

はぐくみ力とさずかり力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
きたぞのゆみです。

おかあさんをやめてしまいたい。

妊活を経て、子供を授かることができて
今、とても幸せなはずなのに
そう思ってしまう。

それは、あなたがとても疲れているから。


子供が生まれたばかりで
うんと小さい時期は
とても大変。

赤ちゃんが起きたと思ったら
おっぱい、ミルクをあげて

オムツを替えたと思ったら
また、グズグズ。

抱いてあやしても眠ってくれないなんて
しょっちゅうで

ご飯もろくに食べられず
部屋の中はなんとなく散らかっている。

ぐっすり眠るなんてことはできなくて
いつも「眠い」って考えて。

おかあさんをやめてしまいたい。

そう思うこともきっとあると思います。

だって、私がそうだったから。

私ね、子供が生まれる前に
夢を見たんです。

今住んでるアパートから
出かけようとしている私と
私の手を引いてくれる
小さな男の子。

「早く行こうよ」

って、その男の子が私に声を
かけてくれた瞬間、

夢から覚めた。

私は、男の子が欲しいとずっと思っていました。

私の弟は私よりもずっと早く
うんと若いうちに
結婚していて、子供が3人います。

でも、女の子ばかりなんです。

その子たちが小さい頃から
遊んであげたりしていて
もう女の子は正直お腹いっぱい笑

自分が生むなら男の子がいいな。
って、ずっとずーっと思っていたんです。


しょーもないギャグで笑ったり、
木登りやかけっこやボール遊びや、
自転車や鉄棒やでんぐり返し。

私はおままごとよりそっちの方が好きだったから。

妊娠5ヶ月で男の子ってわかった時に
どれだけ嬉しかったか!


小さい、青い服や
みずいろの帽子。

まだ、履くことのできない、
手のひらの上にすっぽり収まってしまう
くらい小さな小さな青い靴。

生まれて大きくなってしまえば
忘れてしまうけれど、

私は、あなたを生みたいと、
育てたいと思い、

あなたは私の願いを受けて
この世に生まれそして


私をおかあさんにしてくれた。

それは、おかあさんになったあなたに
ずっと覚えていて欲しいこと。


体が疲れていると、心も小さくしぼんで
いつもの心の半分も
つらいことや、苦しいことを
受け止めきれなくなってしまいます。

子供を授かる前からお母さん自身の
体を緩めて、整えて、
体そのものを育てておけば、

体と心のうつわが大きくなり
つらいことや苦しいことを
受け止める力も大きくなると

私は思っています。

体は強くしなやかになり
そのことで受け取るギフトは
あなたらしく美しい体。


おかあさんをやめることはできないから。

強くしなやかな体を手に入れて
あなたらしいおかあさんになりましょう。


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