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お母さんみたいになれない、そう思っているあなたへ

千葉県船橋市のお母さんパーソナルトレーナー
きたぞのゆみです。


「私、お母さんみたいになれるのかな?」
 

きっとなれます!



あなたはいくつですか?

あなたのお母さんは


お母さん歴=あなたの年齢


あなたは覚えていないけれど
うんと小さいずっと昔
もっともっと、あなたが宿るその前。

あなたのお母さんも
あなたと同じようにきっと思っていた。


「私、お母さんみたいになれるのかな?」


みんな、最初は戸惑い
でも嬉しくて


これからどうなるのか不安になったり

そのうち成長が楽しみになり

ゆっくり、ゆっくりお母さんになっていく。

あなたが大きくなっていく

それに合わせて「お母さん」になっていく。


最初から「お母さん」みたいになんてきっと
誰もできないんじゃないかな?


子供と一緒に
泣いたり、笑ったり、走ったり、歌ったり

抱きしめたり、抱きしめられたり

怒ったり、怒られたり、ふざけあいながら。



ゆっくり、ゆっくり、ゆっくりと。

お母さんも、育っていく。


「お母さんみたいに」なれなくてもいい。

あなたはあなたの他に代わりはいない。



子供ってね、親のことをよく見ていて
とても心配しています。

春休みに入っても一日中私はパソコンでお仕事。
正直あんまり遊んであげてない(笑)


「今日遊んであげられなくてごめんね。」って息子に言ったら

「大丈夫、我慢できる。」って。

かわいいチュウのおまけつきで言ってくれました(笑)


自分がいつも抱きしめてあげた分

きっと

子供が抱きしめてくれる。


この子にとってのお母さんは私だけ。


だから、私は私のままでこのままで
「お母さんらしく」やっていきます。




【産後ママの悩めるカラダを体質改善!】
子連れOK 女性専用 パーソナルトレーニングジムネニュファー

場所 千葉県船橋市金杉(お問い合わせ時に詳しい場所をお知らせいたします)
(JR船橋駅より新京成バスで13分 金杉会館前バス停より徒歩1分)

・営業時間 10:00〜15:00
・定休日  
不定休営業カレンダーに準ずる
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(パーソナルトレーニング)
月2回 15,000円〜

まずは
無料カウンセリング&からだバランスチェックから

*千葉、八千代、習志野、鎌ヶ谷、柏からもアクセス良好です。
*JR船橋駅、馬込沢駅、飯山満駅、滝不動駅など最寄り駅まで送迎いたします。
(ご利用時にお問い合わせください)








お母さんは尊いお仕事?

千葉県船橋市の産後ママの悩めるからだを体質改善!
お母さんパーソナルトレーナーきたぞのゆみです。

お母さんは尊いお仕事?

ですよね、そうだと思います。
お母さんは大事な子供を育てるお役目がある。

子供は神様からの授かりものなんて言いますよね?


お母さんは尊いお仕事かもしれない

でも、

お母さんは人間です。

子供を授かって、お母さんになるけれど

ほんの10ヶ月前まで

働いて
好きなことをして
遊んだり、恋したり



そんなことが普通だった。

それが、
10ヶ月で急にお母さんになんて

なれっこない!


「お母さんだから」
「お母さんになったんだから」
「お母さんらしく」


周りのヒトがどれだけそう言っても
産んだだけではそんなにすぐに変われない。

だから、苦しいし

だから、悲しいし

だから、自分が嫌いになったり

だから、子供を可愛がれなくなったり


お母さんらしくって
あなたらしくあること。


あなたが子供にしたいように
子供があなたにされたいように



心のままにしてあげること。


だから、一人で辛くならないで。


お母さんは尊いお仕事。

でも

お母さんは人間です。


できなくって当たり前。

わからなくって当たり前。

不安で当たり前。

人間だから当たり前。



誰かの期待に無理に答えようとしなくていい。


あなたはお母さんだけど

あなたはあなたなんだから。




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わたしがパーソナルトレーナーになるまでの話 part 4

千葉県船橋市の産後ママの悩めるからだを体質改善!
ママパーソナルトレーナーきたぞのゆみです。

 
 そして、本格的にパーソナルトレーナーの資格を
取得しようとSCRフィジカルソリューションで
学び始めました。

ああ、これだ・・・・!

関本先生の講義は正直難しくって
今でもとっても難しい・・って思います。

でも、面白い!

今まで人のカラダを良くしていくって
どうしたらいいんだろう????

と、悩んでいました。

わたしはずっと絵を描くのが好きで
グラフィックデザインの専門学校に
通っていた
こともあります。

そして、介護の仕事をしていたこともあってか
カラダの状態やアンバランスさ、姿勢が
よくわかります。


ここがちょっと良くないなあ・・

とは思っても
それを良くする方法がわからなかったのです。

それがもどかしくて、辛くって
わたしのところに来てくれた人を良くしてあげたい。
元気になってもらいたいと思ってもできない。


そんな状態で集客をしていて
その頃来てくれたお客様はみんな一度きりで
サヨナラ(笑)


まあ、当然ですね。
その頃来てくださったお客様には
申し訳ない気持ちでいっぱいです・・・。



関本先生はトレーニングというより

「治療」

する方法を教えてくださいます。

それまで、
悪いところはわかっても方法を持たなかった
わたしですが、

なんとか方法を使いこなすところまで
1年近くかかってくることができました・・・

そして、リメディアルで学んだ手技

モビライゼーションや筋膜リリース
 MET(マッスルエナジーテクニック)
骨盤調整などの骨格調整などを

もっともっと深く深く教えてくださいます。

東洋医学にも精通されていて
ツボを突くだけで体の動きを
改善させたりも出来てしまう。
(これは、トリガーポイントに似てる・・。)

本当にいい先生にめぐりあえてよかった・・。

って思います。

関本先生に巡り合えていなかったら
こんなに短期間でここまで出来るようには
きっとならなかったかも。


「目の前の人が良くなればそれが一番最善の方法」

と、関本先生はいつも言ってくださいます。

いつもセミナー後は頭パンク状態!ですが
それも、快感(笑)


パーソナルトレーナーって
人のカラダをメスを入れずに
良くすることができる
すごい仕事
だって

トレーナーを始める前も
始めた今もずっと思っています。


初心を思い出すはずが
思わず長くなってしまいました。

これからも、自分らしく、
人と比べず、おごることもなく。


来てくれた人をもっといい状態に、
来てくれた人を来た時以上に
笑顔にしてあげたい。


その気持ちを忘れず
これからももっと精進していきたいです。

皆様、これからも
ママパーソナルトレーナー
きたぞのゆみをよろしくお願い致します!


わたしがパーソナルトレーナーになるまでの話

part 1 はこちら
part 2 はこちら
part 3 はこちら




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私がパーソナルトレーナーになるまでの話 Part 3

千葉県船橋市の産後ママの悩めるからだを体質改善!
ママパーソナルトレーナーきたぞのゆみです。


自分なりのトレーニングの形を模索している中で
「リメディアルセラピー」に出会います。

森岡先生から
人のカラダは本来キチンと生活できていれば
太ることもなく丁度いい快適な状態を作れること。

そして、そのための方法を学ぶことができました。

そして何より
「そのままの自分でいい」
と何度もなんども伝えてくださったこと。

その時の自分はとにかくそれまで持っていた
「自信」というものを失っていました。

「学歴が欲しいなら、学校に行けばいい。
・・・で、なんでそうしないの?
できないなら、そのままの自分でできること
喜ばれることをやればいい
。」


なんども、なんども、なんども。
森岡先生は短い時間ながらも伝えてくださいました。


私にできること

そして

誰かに喜ばれること・・・。


自分がやりたいことが決して誰かの
ベストにはならない・・・。



思い出せば、そこが私の
パーソナルトレーナーとしての
再出発だったのかもしれません。



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私がパーソナルトレーナーになるまでの話 part 2

千葉県船橋市の産後ママの悩めるからだを体質改善!
ママパーソナルトレーナーきたぞのゆみです。

ダイエット専門のパーソナルトレーナーとして
仕事をするようになり最初にぶち当たった壁は

みんな、私と同じようにできるわけではない

ということでした。

私が使わせていただいたメソッドは
有名なトレーナーさんが考案したもので

当然、結果が誰でも出るものだ
自分でも思いこんでいるフシがありました。

私みたいなのでも大丈夫、大丈夫、大丈夫・・・・。

でも、やっぱり甘くはなかった。

もちろん、結果は出ました

でもそれは自分の満足いくものでは
なかったのです。


(お客様は満足してくださいましたが)

そして、もう一つ気がついたことがあります。

誰でもこのメソッドができるわけではないということ。

やってみないとわからないことって
あるんです。

そのことに気がついたのが
私にとって一番の財産だった
今でも思います。

そう気がついた私はそこから猛然と
「自分のパーソナルトレーニングの形」
模索するようになるのです。


japaneseteaYOU!それやっちゃいなよお茶会はこちらjapanesetea



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you!それやっちゃいなよ!お茶会開催しました

千葉県船橋市の産後ママの悩めるからだを体質改善!
ママパーソナルトレーナーきたぞのゆみです。

今日は『YOU!それやっちゃいなよお茶会』開催しました!

すごい久しぶりのお茶会(自分主催のね)
キンチョ〜・・・と思ったら
意外とリラックス(笑)してできました!

だって、何にもわたししなくていいの(笑)

みんな、勝手につながって、盛り上がって
おしゃべり、おしゃべり、おしゃべり。

あ〜楽しい〜heart

今日参加してくださったのは

松村由香里さん(右)
(津田沼でシナリーサロンと蘇我でスピリチュアルコーチングをされています。)

永山晶子さん(左)
(心理学×キネシオロジー×ダイエットで魅せる生き方をサポート、
安食と印西でサロン(minarich)をされています。)

千葉みかん(ハート)
(銀座、新宿で大人向けのヘアアレンジ講師をされています。)


最初から出てくる出てくる!

これからやりたいこと、

もう少しこうしたいけどまだできてなくって
どうしよう?

こんなの探してま〜す!


なんてことも。

本当に不思議だけど
こうやって双方向でただ話をするだけなのに

これ探してます!とか
こういうことやりたい!


っていうのが
このお茶会で


あっっっ!


と言う間に見つかっちゃったりするんだよね〜!

色んなアイデアや構想、いろいろなことも
話して出してあげるだけでなんだかつながって
それでいてお互いにシェアしてシェアされて。

これからどんどんお茶会して
どんな人と会えるのか?

めっちゃ楽しみheart

次回は平日3/22(水)11:30〜
残席 3名、まだまだ余裕あります!

ぜひぜひ、遊びに来てくださいね!

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わたしがパーソナルトレーナーになるまでの話 part 1

千葉県船橋市の産後ママの悩めるからだを体質改善!
ママパーソナルトレーナーきたぞのゆみです。

初心を思い出すために、わたしが
パーソナルトレーナーになろうと思った
きっかけをお話ししたいと思います。

わたしがパーソナルトレーナーを目指そうと
思ったきっかけは

産後、とあるジムで2ヶ月で10キロやせたからです。

・・・実は、それまではヨガとアーユルヴェーダの
サロンをしようと思って
実際に資格取得もしていました。

でも、なんか違う。

学びの最中にそう思うようになってきました。

これは、自分の心の中の感覚で
何がいいとか悪いとかそういうものではなかったのですが

自分の中で

「もっと、体について知りたい、わかるようになりたい」

という思いが募っていたのです。

そして、ヨガの学びと同時並行して
パーソナルトレーナーとしての学びも始めました。

そして、わたしの直感?はやっぱり当たっていました!

学べば学ぶほど面白くて楽しくて奥深くて。

もともとオタク気質(笑)ではまりやすいわたしは
没頭するように体のこと、トレーニングのこと
食事のことなどを学び始めました。

トレーニングはもともとやっていたこともあり

そして、食事のことも
昔介護の仕事で栄養士さんから考え方ややり方を
学んだ経験もあって


わからないことに足していくという感じで
できることも多かったです。

でも、それは「自分ができるというだけで
「教える」「伝える」「成果を出させる」ということは
また、別のスキルがいるのだということを

ここからの自分は学ぶことになるのです・・・。



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冷え解消にはココを鍛えましょう

千葉県船橋市の産後ママの悩めるからだを体質改善!
ママパーソナルトレーナーきたぞのゆみです。


冷え解消には大腰筋を鍛えるのがオススメです。

大腰筋をトレーニングするとその周辺のコアマッスル
(脊柱起立筋、大臀筋、中臀筋など)
も使われます。

すると、骨盤もまっすぐに立ちます。

骨盤の位置が良くなることで、内臓の位置も良くなり
下半身の代謝が上がってきます。

冷えは血行不良から起こりますから
代謝を上げることで血の巡りも良くなってきます。

代謝が良くなるとトレーニングの効果も
断然良くなってきますよ


・・・で、大腰筋ってどう鍛えたらいいの?
って思いますよね?

まず立って、太ももと床が平行になるくらいに
足踏みしてみてください。


結構これが効くんです!

毎日これを30回。

運動できない冬にはお家トレが一番。

外では階段を一段抜かしで歩くのも
大腰筋を鍛える効果大です。

お家の中の階段やアパート、マンションの階段
利用してちょっと頑張れば

あともう少し寒い時期も
乗り越えられますよ!


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授乳中の乳首のヒビ割れにはこれが効く

千葉県船橋市の産後ママの悩めるからだを体質改善!
ママパーソナルトレーナーきたぞのゆみです。

おかげさまで好評です!モニター募集中1〜3月限定



産後、乳首がひび割れて困る時には

コレ!が効きます!

メデラのピュアレーン100!
(2016年にリニューアル)


amazonで好評発売中です!

産後、乳首がひび割れたり
出血(たくさんじゃないけどね)したり
しませんか?


私は8ヶ月で早産で産んだので
まだ、おっぱいマッサージのやり方も
わかんないまま産んだんですね。

(おっぱいマッサージは病院の母親学級で
8ヶ月から学べます。)

産んだ直後から助産師さんにグイグイ揉まれ・・・

いったいよねえ!!!おっぱいマッサージ!

・・・で、子供も小さく生まれたので
なかなか授乳がうまくいかず
(私も新米ママだしね・・)

なんども乳首が切れて出血してました。

・・・で、助産師さんに助けを求めたら
「コレ、いいですよ〜。」って

メデラのピュアレーンを勧められたんですね。

これって、ほんの米粒くらいの量
信じられないくらいピッタリ表面に膜を
作って
くれるんです。

何より、食べてもいい!くらい
安全なものなんです!


なので、赤ちゃんでも大丈夫。

・・でも、ほんのちょっと(7g)しか
入ってないのに結構お高い・・・。


でも、コレ一本!で授乳中(私は1年間)
ずっと乳首の切れに対応できましたよ。


産後ママは本当にいろんなトラブルに
見舞われてイヤになっちゃうかもしれないけど

探せばいろんなお助けアイテムがあるので
私も探してまたブログアップしますね!



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産後のぽっこりお腹、腹直筋離開かもしれません

千葉県船橋市の産後ママの悩めるからだを体質改善!
ママパーソナルトレーナーきたぞのゆみです。

おかげさまで好評です!モニター募集中1〜3月限定


腹直筋離開って知っていますか?
腹直筋離開は左右の副直筋をつなぐ
白線が様々な理由から弱く薄くなることで発症します


産後は徐々に自然と元に戻りますが
それにかかる時間は人それぞれ・・・。

産後はみんな気がつかないだけで
8割くらいの人がこの症状に悩まされるようです。

実はわたしもこの症状に悩まされたうちの一人です。

わたしは不妊治療をして子供を産んだのですが
その治療中は激しい運動は禁止でした。

治療自体はトータルで4ヶ月ほどでしたが
全く何にも運動はしていませんでした。

なにしろ歩くことも禁止でしたから(笑)
(どーやって生活しろっていうのよう!)

妊娠中はもちろん運動していませんしね・・。


それは置いておいて(笑)


腹直筋離開がひどくなりやすい人の傾向とし
もともと腹筋が弱い
人がなりやすいようです。

なので、本来は子供が出来る前からの
体つくり(運動、トレーニング)

必要なんです。

でも、産後にそうなってしまったら
そこで何かケアしないといけないワケです。

腹直筋離開の症状がひどくなると
臍ヘルニア(おへその脱腸)などの
ヘルニアの症状が出てくる場合があります。

ヘルニアは体の組織が弱くなった部分から
腸などの内臓が飛び出してくる症状です。

ヘルニアは基本的に『痛みがある場合』
治療が必要になります。

ヘルニアは外に腸が飛び出した状態なので
そのままにしておくと筋肉に締め付けられ
その腸が壊死してしまいます。

なので外科的な手術が必要になってきます。

ですが、そうでなければ

「ほっとかれる」

のがこの状態です。

もし、産後何ヶ月もたつのに
お腹が3〜4ヶ月くらいのお腹のまま
・・。

という場合は
「消化器外科」
で、まず自分の体がどんな状態なのか
調べてもらうことが必要です。


もし、手術など外科的な処置が
必要でない場合

骨盤ベルトなどで腹部をしっかり固定して
腹圧を高める運動をしていくことが必要ですね。


でも、注意して欲しいのが
一般的な腹筋はしてはいけないということ!

内臓を支えている筋力が極端に弱くなっている状態で
体を起こす腹筋は症状を悪化させる恐れがあります。


わたしは、産後いわゆる腹筋運動中に
5センチほど腸がびゅっっと飛び出してきて
あわてて病院で検査してもらったことがあります。

その時も、手術するほどのことではない
と言われたのですが

トレーナーという仕事上
重いもの(バーベル、ダンベルなど)持つことも
ありますし、

何より、まだ子供が小さくて
症状が急に悪くなって緊急入院!
なんてことになったら
本当に困ってしまいます。


なので、実家のある鹿児島でちゃんと手術
してもらいました。

わたしは症状自体が軽かったので
トータル2時間の手術ですみましたし

おへその上のヘルニアだったので
帝王切開ほどの痛みもなく
術後5日で退院できましたよ!

その後、機能的トレーニングと出会い
腹筋よりももっと簡単な腹筋(ややこしいですが)を知り
そのトレーニングを続けることで
今は52キロのバーベルを持ち上げられるように
なってきました!


機能的トレーニングはリハビリにもなります
この機能的な腹筋運動はとても簡単で
効果が高いのでこう言った腹直筋離開などの
極端に筋力の弱くなっている状態でも
お役に立てるはずです


トレーニング法を知りたい方は是非一度
無料カウンセリング&からだバランスチェックを
ご利用ください。


出産が一人一人違うように
一人一人のからだもまた状態が違います。



あなたに合った方法をいっしょに考えていければと
思っています。



あなたにあった最善の方法を探るだけでも構いません。
わたしが受診した病院などの情報だけでも
お役に立てるかもしれません。



次の妊娠になってしまう前に
ママのからだケアはとっても大切ですものね。

なんでも相談できる産後ママのための
アットホームなジムを目指して頑張ります!




YOU!それやっちゃいなよお茶会はこちら



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