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母の日のプレゼント

さずかり力とはぐくみ力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
キタゾノユミです。


昨日は母の日でしたね。


母の日って言っても我が家では
プレゼントなどなくて、
寂しかったのですが


今回の母の日は、なんと夫から
カーネーションをいただきました。



なんでくれたんだろ?と
ダンナに確認したら


「母の日に誰も何にもくれないって言ってたから」
だって。


冗談で言ったつもりだったんだけどなあ(⌒-⌒; )


私は記念日や誕生日はすぐ忘れてしまうほうで
マメなダンナには申し訳ないけれど


たまにもらうとうれしいですね。


来月の父の日は忘れないようにしないと!
と心に決めました笑

==========



*パーソナルトレーニング ネニュファー
 6月よりオープンします。


来週より先行予約受付予定です。
お知らせにてご案内しますので
もうしばらくお待ちください。




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パーソナルトレーニングジム
ネニュファーホームページ
(鹿児島県、吉野町の自宅ジムです)

http://www.kitazono-yumi.com

*鹿児島市、霧島市、姶良市、いちき串木野市、日置市、
垂水市からもお越しいただいています。

*お子様連れ歓迎します。


最寄り駅:日豊本線 鹿児島駅、鹿児島中央駅
(駅から送迎いたします。*要事前連絡)

*駐車場あり(1台)

*姶良町、蒲生町、吉田町、伊集院町から車で30分

トレーナープロフィール
http://www.kitazono-yumi.com/trainer/

お問い合わせはこちら
http://www.kitazono-yumi.com/inqfm/general/

ご予約はこちら
https://nenupher.reserven.jp


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「もりのお茶会」でデトックスしてきました

さずかり力とはぐくみ力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
キタゾノユミです。

今日は息子の通う

「どんぐり自然学校」のイベント
「もりのお茶会」に参加してきました。



「どんぐり自然学校」

シュタイナーに教育をベースにした
小中一貫教育を行う学校で

自然いっぱいの環境の中で、

とても自由で、
とても優しい先生たちがいて、
息子も楽しく通っています。

もりのお茶会は野草を採って
てんぷらにしてそれを食べるという
イベントなのですが


「食べられる野草って
その辺に生えてるのかな????」

と思っていましたが
結構いっぱい生えてる(笑)

今の時期は

スギナ、よもぎ、ツユクサ

ユキノシタに、ドクダミ。


あんまり食べたことないものも・・・。



幼児園のちっちゃい子達と
おとうさんとおかあさんたちと一緒に
和気藹々と楽しみました!


通り道には野イチゴも!



ほぼ、垂直!の斜面を
ひょひょいと中学生のお兄ちゃんが
のぼって野イチゴをポイポイ。


ここの子達って
毎日走り回り、木登りして
からだができているので
みんな、姿勢がいい!


そして、バランス感覚もグッ!




そして、わいわい言いながら
野草を洗って、てんぷらにして、
みんなでもぐもぐ。



ドクダミやよもぎは
美味しくないんじゃ?なんて
思っていたけれど


軽くてサクサクで
甘くて美味しい!




楽しく食べて、からだにもいい。
思いもかけずからだの中から
デトックスできました。





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あなたが心から求めるものは何?

がんばれば、がんばるほどうまくいかないのが妊活。
 

でも、いつの間にかがんばることが当たり前になっていて、

つらい気持ちや、不安に焦る気持ちを無理に押さえつけて、
はいませんか?
 

もしかしたら、あなたが本当に望む幸せは
子供を持つことではなくて
 

もっと違うこと、例えば、

大事な人の気持ちを取り戻す、ことだったり
 

両親の期待に応えたい、だけだったり
 

仕事から逃げたいもしくは
子供を持つことで人並みな自分になりたい。

 

あなたがただ自分らしく人生を生きていくこと
なのかもしれません。


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がんばらない妊活でうまくいく

さずかり力とはぐくみ力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
キタゾノユミです


生理が来るたびに毎月落ち込んだり悩んだり。
心の葛藤を毎月感じながら妊活を続けていませんか?


妊娠することは女性の体の中で起こる


『奇跡』


誰にもコントロールできないのです。


がんばらなくても、無理しなくても
その方がうまくいく、ものなのですよ。



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さずかりやすい体になる春の心と体のデトックス

さずかり力とはぐくみ力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
キタゾノユミです


春爛漫はすぎたけれど、まだ、夏はもう少し先。
だんだんと体も気温差に慣れてきた方も
多いのではないでしょうか?



寒暖差に、花粉症、転居や転勤、
新生活が始める方も多い時期。


心も体も緊張しがちなこの時期は
さずかり待ちさんには
ちょっと辛く感じる時期かもしれません。


そんなときはゆるく、深く深呼吸をして、
緊張をほぐしましょう。


深呼吸のコツは「4、8」


1、2、3、4で息を吸い
その倍の1、2、3、4、5、6、7、8で
息を吐くこと。

それを3〜4回繰り返します。


ゆっくりと呼吸をすることで
気温差で狂いやすい自律神経の働きを
整えることができるだけでなく、


座骨をしっかり立てて深呼吸することで
姿勢を整え、妊娠、出産などのときに働く
骨盤底筋を鍛えることができます。


さずかりやすい体になるためには
心を整えていくことと体を鍛えることを
セットで考えなくてはいけません。


あなたが日々無意識にしている動作、


例えば「息を吸うこと」や「立つ、座る」などの
日常生活動作の質を上げていくと


体のめぐりが良くなり、
心の器も大きくなり、安定し、
妊娠に近づくと私は思います。


花粉症や新生活で体をいたわることを
忘れがちな春。


あなたが酷使しているその体は
赤ちゃんの寝床になる大切な場所です。


リラックスする時間をしっかりとって、
のんびりすることはとても大事で必要なこと。

深呼吸でゆるゆるになりましょう〜。



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春の不調を改善!リセットトレーニング。

さずかり力とはぐくみ力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
キタゾノユミです



(新入学のお子さんをお持ちのおかあさん、
おめでとうございます。そして、入学式の私。)


今年の春は寒暖差がとても激しく、
体に不調を感じる方も多いのではないでしょうか?



寒暖差が大きいことで起こる体の不調は


寒暖差疲労


と呼ばれています。


気温の高低に体が適応しようと
頑張って、頑張りすぎて
とても体が疲れてしまうのです。


私は、春にはとても「睡眠」が重要だと思っています。
眠っても、眠っても眠たい。
でも、その眠っている間に体はリセットされています。


眠くて仕方ないのなら、まずは睡眠をとることが
先決です。


そして、からだの疲れが抜けてきたら
今度はトレーニングを始めましょう。


トレーニングをすると
筋肉から心に働きかける物質が
放出され、


考え方も自然に前向きに、
肉体的にもタフになることが
医学的にもわかっています。


4月は、新入学や、新社会人、
それと一緒におかあさんも新しい生活
パターンになれるのに必死かもしれませんね。


頭の中は
しないといけないことでパンパン!


だけど、からだを動かすことで
からだの中のストレス物質も
汗とともに流れていってくれるんです。


トレーニングをすることで
得ることのできることは、

・ストレスに強い心とからだが手に入る

・疲れにくくなる

・肌がツヤツヤに。



などなど、季節がわりに不調の出やすいからだを
リセットしてくれる効果がいっぱい!


疲れているお母さんこそ、
トレーニングを日々の習慣にしていただきたいですね。
元気になれます!


そういう私は今日初めて
鴨池ドームでウェイトトレーニングを
してきました。


がっつりビッグ3!
気持ちよかった〜!


写真が禁止だったので、
写真なしでゴメンなさい・・・。


重いものを持つことは
一番効率よくからだを美しく、かつ
動けるからだにしてくれるとっておきの方法です。


もっと、女性にウエイトトレーニングを
して欲しいなあ、
さみしい・・・。




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いい卵子じゃなくても妊娠できる。私の妊活体験記、終章

さずかり力とはぐくみ力を高める
おかあさんパーソナルトレーナー
キタゾノユミです



採卵から2ヶ月後。


採血の結果が良く、
受精卵を体に戻す胚移植を行うことに
なりました。


今回は、わたしの子宮の子宮内膜の厚みも
前回のエコーで見た時よりもこころなしか
厚く見えました。



胚移植は本当に痛みもなく
本当に短時間ですぐすみましたが、


病院から帰る間際、看護師さんが
「なるべく動かないようにしてくださいね。
できるだけ歩かないでください。」というのです。


まだ不安定な卵子を守るためらしいのですが、
歩いて帰らないわけにはいかないので、
なるべく、そーっと歩いて帰りました。
電車では座りましたけどね。


その後、1〜2週間ほどして、
再来院して、尿検査をしたところ


妊娠反応が出ました!


もうその時は嬉しくて、
でも、周りには治療中の患者さんがたくさんいるので
大喜びするわけにもいかず、
そのまま、ロビーで先生の診察を静かに待っていました。


でも、心臓は嬉しさで張り裂けそうなくらい、
ドキドキしていました。


そのまま、内診して、
エコーでドクターが着床している
卵子を見ながら


妊娠しましたね。でも、卵子が小さいなあ・・・。」


妊娠の喜びから一転、超絶不安になることを
おっしゃるのです。


もう、天国から、地獄へ真っ逆さまです(ー ー;)


そして、そのまま紹介状を近くの病院へ転院するため
書いてもらっていたのですが、
(妊娠すると婦人科へ転院するため)


頭の中は「卵子が小さい」ということで
頭がいっぱいになっていて先生の言っていたこと
あまり覚えていません。


看護師さんも、「おめでとうございます」と
小さめの声で言ってくださるのですが、
その声も、悲しく聞こえていたわたしなのでした。


本当に病院から帰る時には
不安だけれど、もう夢クリには通院できないので
その不安を相談できるところは
その時のわたしにはどこにもなかったのです。





・・・・と、だいぶ長くなってしまいましたが
これが、私の妊活体験記です。


ですが、妊娠できたものの、
これからの私に、
次々と苦難が押し寄せてくるのです。


それは、

*初期流産の危機

*8ヶ月で破水、早産

*低体重児(2112g)出産

*帝王切開後の癒着

*尿道閉鎖で、腎臓破裂の危機!

*腹腔鏡手術で出血多量、命の危機!

*脱腸


などなど。


まだまだ話は尽きないのですが
これで一旦終了させていただきます。
長くなっちゃいますから。


私の妊娠してからの話は
またもう少し、時間を置いて
しばらくしてから書いていきますね。




そして、ここには書けなかった、
いや、書きにくかった治療中のマル秘の話を
近日中に発行予定のメルマガに
ご登録いただいた方だけにお話ししようと
思います。




FBでお友達になっていただいている方には
先行してメルマガ発行のご案内をいたします



「ブログ見ました!」のメッセージを一言そえて
お友達申請をお願いいたします。



私の妊活体験記を
もう一度お読みになりたい方は

↓こちらからどうぞ。↓



1、こうのとりがきた!私の妊活体験記 その1

2、ああお金が飛んでいく・・私の妊活体験記 その2

3、女は恥ずかしさを超えて強くなる。私の妊活体験記 その3

4、さずかるのはムリ?私の妊活体験記 その4

5、妊活に全てをつぎ込む日々。私の妊活体験記 その5

6、仕事と妊活の両立は厳しい。私の妊活体験記 その6

7、妊活からの逃避?私の妊活体験記 その7

7、痛みからの解放!私の妊活体験記 その8

9、運命の採卵日。私の妊活体験記 その9




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運命の採卵日。わたしの妊活体験記その9

さずかり力とはぐくみ力を高める
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キタゾノユミです


そして、運命の採卵日に。


その日はダンナも一緒に病院に
行かなくてはいけないのですが
仕事が忙しいため無理。



なので、早朝から精子を提供してもらい
それを試験管に入れて、


その試験管をわたしの胸の谷間に入れ
(体温で適温を保たないと精子が死ぬため)
駅へと向かいました。


その日は朝寝坊してしまい
5時台の電車に乗れず、
6時台の通勤ラッシュ真っ最中の電車に
乗らなくてはいけなくなり、


慌てて階段を上っていたわたしは
階段につまずき、その試験管が
スポーンと飛び出て、
階段に落ちてしまいました。


あわてて拾って胸の合間に差し込みましたが
「大変なことになってしまった」と
電車の中で不覚にも泣いてしまいました・・。


ですが、病院でそのことを話すと
特に問題ないとのこと、ほっ。


そして、わたしは採卵室に行き、
4〜5人の看護士さん、先生、
胚培養士の先生の見守る中
採卵が始まりました。


夢クリニックは超極細の特殊な針を使い
無麻酔で採卵をするので、
いたみはほとんどないと聞いていましたが
わたしは、とても緊張していました。


結果、痛みがない、


訳ではないけれど、
我慢できる程度の痛みではありました。


採卵時は、卵巣に近いところ、
腹部ではなく膣口周辺に針を刺すことになるので
敏感なところなので本当に緊張します。


無麻酔なので、
ぶすっとしっかり針を刺す感覚があるので
参りました・・・。



採卵後は、麻酔を覚ます時間が必要ないため
少しベッドで休んだ後帰宅になります。


その時わたしの体から取れた卵子は3個。
一つは未熟で、一つは熟しすぎ。


もう一つはグレードが3の下くらい。


受精卵ってダイヤモンドと同じで
グレードがあるんです。


グレード3だとダイヤだったら
そう価値がないもの。



あまり良い状態のものではないけれど
この卵子を受精卵として培養し、
体外受精することになりました。


いろいろトラブルがあったけれど
万事うまくいきそう!


ですが、その月は
わたしの体のホルモンなどの数値が悪く
体外受精は次の月に見送られることになりました。


わたしが妊娠するまであと1ヶ月。


つづく。


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痛みからの解放!わたしの妊活体験記その8

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新橋夢クリニックに通うことになり、
夫と二人で、初めての受診の当日。


ホテルのロビーのような大きなソファがある
ロビーに恐れおののきながら、


これまでの経過や、これからの治療の方針を
伺い採血などのあと、
その日はそれで帰宅になりました。



新橋夢クリニックはわたしが治療を受けていた当時
世界で3位の妊娠率を誇る病院で
(ちなみに一位は夢クリの母体である加藤レディスクリニック)


ほとんど薬を使わない、麻酔すらも使わず、
独自の採卵用針を使って採卵するほどの
高い技術のある病院でした。


そして、治療が始まって嬉しいことに
内診が全く痛くないのです。


子宮口を開くことはほとんどなく
エコーのみで、楽々内診!


そして、治療の全てが数値化されていて
その数値が基準に満たないと
治療自体は見合わせるようでした。


治療も、
体の周期に合わせて行われるので
体にかかる負担は採血くらい。


その反面、排卵の時期を見逃さないために
頻繁に受診しなくてはならず、
今日受診して、「また明日来てね」と
言われることもしょっちゅうでした。


そして、患者さんがとても多いので
待ち時間が長いのも大変だったなあ。
病院で3時間待つこともありました。


わたしは、通勤ラッシュに巻き込まれるのが
嫌だったので、
朝、5時台の電車に乗り新橋に行き
近くのファミレスで時間を潰して
一番に病院が開くのを待っていたりしましたね。


そして、採卵が近づくと、
点鼻薬で排卵を抑えます。
薬は、点鼻薬か、飲み薬かどちらかで
これ以外はありません。


そして、運命の採卵の日に。
うまくいきますように。


わたしが妊娠するまで
あと3ヶ月。


つづく。



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妊活からの逃避?私の妊活体験記その7

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キタゾノユミです


仕事を辞め、専業主婦になった私。
子どものいない専業主婦って楽です!


朝、ダンナを仕事に送り出したら
韓流ドラマを見て、朝寝(笑)


そのあと、お買い物に行ったりして、
海外物のドラマを主人が帰る20時頃まで
見続けるという日々を送っていました。


それまで、いろんなことをしていたので
もう、何もやりたくなくて、


でも、さすがに体は動かさないとと思って
近所のカルチャーセンターでベリーダンスを
始めて、すごくはまってしまい、
「ダンサーになりたい!」なんて思ってみたり(笑)


ダンナのお休みの日には一緒にお出かけできて
楽しかったな。
それまで、そんなこともできなかったから。




・・・という具合に
妊活のために専業主婦になったものの
専業主婦が以外と楽しく、






もう、にんかつ、しなくてもいいかも。


こどもも、もう、いらないかも。


だって、いなくても、まいにちたのしいし、
じゅうぶんしあわせじゃない?


だんなと、わたし、なかがよくて、
なにもかもうまくいっているのに


しあわせすぎるくらいなのに


また、うまくいかないにんかつするの
いやだなあ。







現実逃避・・・ですね(ー ー;)



でも、それをダンナが許してくれませんでした。


ある日、
「ねえ、いつ、病院に行くの?」と
いつも何も言わないダンナが珍しくいうのです。


「・・・じゃあ、
前の病院に問い合わせしてみようかな・・。」
と、気乗りしなそうなわたしに、


「なんでうまくいかなかった病院に行くの?
行くなら、一流の病院に行きなよ、
近所の病院じゃなくて、

遠くてもいいから一流のところ!


もう、そこの病院ではこどもができないって
わかってるんだから、一流のところを探さないと!


お金は気にしなくていいから、
貯金全部使ってもいいから!


もう、仕事辞めて1年近く経つんだけど?
始めるなら、早い方がいいと思うよ?」


と、いうのです。


以前通っていた病院は
職場から近くて通いやすい病院という基準で
選んでいて、選択肢もそうなかったので


そういえば、もう仕事もしていないし、
どの病院にも自由に通えるよね?


と、主人の言葉で初めて
「病院を選ぶ」という選択肢が
わたしのなかに出来たのでした。


その頃は、不妊治療も排卵誘発剤をつかわない
治療をする病院もあって、


金額も成果報酬制(こどもができたら報酬を払うけれど
できなかったら治療費のみの支払いで良い)
を取り入れている病院も多くなってきていて、


そんな環境のなかでわたしが重視したことは



電車で1時間以内の場所にあること


・薬をなるべく使わないこと


・産婦人科と併設されておらず、
不妊治療のみの病院であること


・成果報酬制であること



その、条件を満たしていたのが
「新橋夢クリニック」でした。


妊娠するまであと4ヶ月。


つづく。


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